Oletko väsynyt ja kyllästynyt jatkuvaan tuskalliseen draamaan, jota koet toistuvasti ihmissuhteissasi?

Tai haluatko pohtia jotain meneillään olevaa tai toistuvaa tilannetta elämässäsi

Tunnelukkovalmennus tai työnohjaus ovat työkaluja, jotka auttavat sinua tunnistamaan toimintaasi ja ajatusmalleihisi vaikuttavia haitallisia uskomuksia, jotka estävät sinua näkemästä mahdollisuuksiasi. Tilanteet voivat liittyä joko henkilökohtaiseen elämääsi tai esimerkiksi työhösi tai yrittäjyyteesi.

Tuntuuko sinusta, että kierrät jatkuvasti kehää samojen ongelmien ympärillä? Haluaisitko oppia olemaan tyytyväinen elämääsi sellaisena kuin se on tai muuttaa siitä ne osat, jotka tuottavat kärsimystä?

Jos vastasit kyllä, niin jatka lukemista...


Kuinka tunnelukot syntyvät ja kuinka sinä voit oppia elämään niiden kanssa niin, että tunnelukot eivät ohjaa valintojasi

Tunnelukot syntyvät jo varhain lapsuudessa haitallisista, haavoittavista ja myrkyllisistä kokemuksista, lapsen joutuessa kehittämään selviymismallin, jonka avulla hän pyrkii selviytymään haavoittavissa tilanteissa.  

Aina et edes itse tiedosta mistä paha olosi johtuu. Tunnelukkoja tutkimalla alkaa tulla näkyväksi se millaisia eväitä sait lapsuudessa aikuiseksi kasvamiseen. Saitko kuulla olevasi arvokas vai tulkitsitko lapsuuden ympäristön enemmän arvostelevaksi tai mitätöiväksi.

Aikuisena nämä lapsuudessa opitut selviytymiskeinot kääntyvät haitallisiksi, koska ne ohjaavat jatkuvasti hakeutumaan samanlaiseen tunnemaailmaan kuin missä elit lapsuudessasi.  

Tunnelukot estävät sinua saamasta sen, mitä todella tarvitset ja haluat sabotoimalla mahdollisuutesi onnellisiin ja tyydyttäviin ihmissuhteisiin sekä rakastavan ja arvostavan suhteen omaan itseesi.  

Tunnelukot vaikuttavat sinussa myös työelämässäsi ja voivat olla synnyttämässä työuupumusta ja/tai hankaloittavat työyhteisöön sopeutumista.

Omien tunnelukkojensa ja uskomustensa tunnistaminen on erityisen tärkeää myös eri ihmissuhdeammateissa, kuten terapeutit ja hoiva-alan ihmiset.

Tunnelukoista on kuitenkin mahdollista vapautua. Niiden kanssa voi oppia elämään ja niitä voi oppia käsittelemään, jotta ne eivät vaikuttaisi ja hankaloittaisi elämää. Tunnelukkojen aiheuttama kipu ja tuska on mahdollista saada häivytettyä.

Tuntuuko jokin näistä tutulta? 

  • koet usein, että sinulla ei ole mahdollisuutta kokea onnea, rakkautta ja rauhaa, eikä elämän 
  • tarjoama hyvä ei ole sinua varten  
  • tunnet ajoittain itsesi katkeraksi ja tai masentuneeksi
  • koet joskus toisten ihmisten käyttäytymisen hylkäävänä, etkä luota 
  • ihmissuhteiden pysyvyyteen 
  • olet ihmissuhteissasi alistuva, ripustautuva tai kontrolloiva ja saatat kokea polttavaa mustasukkaisuutta 
  • valitset läheisiksi ihmisiksi epävakaita ja hylkääviä ihmisiä 
  • et kykene olemaan yksin ilman että ahdistut ja masennut
  • koet, että sinua ei arvosteta työyhteisössä
  • et uskalla olla näkyvästi sitä mitä olet

Jos mikä tahansa yllä mainituista tuntui osuvalta, haluan sanoa sinulle tämän:

  • Sinä et ole viallinen, särkynyt etkä varsinkaan ole yksin. 
  • Ja sinä pystyt aivan varmasti muuttamaan tilanteesi parempaan.
  • Koska sinä et ole lukko, vaan sinä olet avain 

Todella monet meistä joutuvat kamppailemaan jatkuvasti elämässään menneiden, vaikeiden kokemusten takia.  

Nämä kokemukset ovat muokanneet ajatus- ja toimintamallejamme niin, että meidän on vaikeaa kukoistaa elämässämme niiden aiheuttamien tunnelukkojen ja niistä johtuvien haitallisten selviytymiskeinojen takia.  

Mutta sen ei tarvitse mennä sinun kohdallasi niin…

Sinun ei tarvitse antaa tunnelukkojen sabotoida mahdollisuuttasi hyvään, onnelliseen ja itsellesi armolliseen elämään.

Tunnelukkovalmennuksen avulla pystyt vihdoin ymmärtämään itseäsi, tekemiäsi valintoja sekä toistamiasi vahingollisia kaavoja.

Näin tunnelukkovalmennus toimii... 

  • Tunnelukkovalmennus on työkalu omien tunnelukkojen tunnistamiseen sekä niiden syntymisen syiden ymmärtämiseen.  
  • Tunnelukkovalmennuksessa pyritään tavoittamaan ymmärrys siitä, miten tunnelukot vaikuttavat omaan elämään ja aiheuttavat toistuvasti hankaluuksia ihmissuhteissa.  
  • Tärkeänä osana valmennusta on saavuttaa ymmärrys siitä, että myötätunto itseä kohtaan on avainasemassa tunnelukkotyöskentelyssä, eikä itsesyytöksille kannata antaa sijaa.  
  • Valmennustapaamisten määrä riippuu siitä, oletko halukas ja valmis lähtemään itsetuntemuksen tielle ja avaamaan lukkojasi.  
  • Joskus jo 1-3 tapaamista voi antaa työkaluja ja oivalluksia lähteä katsomaan elämää uusin silmin.  
  • Tapaamiseen ei tarvitse varsinaisesti valmistautua eikä varsinkaan jännittää sitä. Kaikki tulee kyllä esille juuri niin kuin on hyvä ja siinä ajassa mikä tarpeen. 

”Olen käynyt vuosia psykoterapiassa ja koskaan aiemmin ei ole tullut esille, että itseä kohtaan voi alkaa opetella myötätuntoa. Tämä on ollut minulle valtava oivallus ja tuntuu, että päivä päivältä olo helpottaa, kun teen antamiasi harjoitteita.”  

Tämä on erään asiakkaani kommentti tunnelukkoterapiasta ja kuulen samansuuntaisia kommentteja hyvin usein. Tunnelukkojen tunnistamisen ohella itsemyötätunnon opetteleminen onkin tärkein toimintaperiaatteeni. 


>> TEE TUNNELUKKOTESTI <<

<< VARAA AIKA KANSSANI >>

Kuka minä sitten olen ja miten voin sinua auttaa?


Olen Anneli Pohjola, kongnitiivinen lyhytterapeutti, tunnelukkoterapeutti, mindfulness-ohjaaja ja työnohjaaja.  

Rakastan filosofiaa – totuuden rakastamista. Rakastan psykologiaa – totuuden ymmärtämistä.  

Olen apunasi kun olet valmis lähtemään itsetuntemuksen antoisalle tielle. Opit, että kivuliaita tunteita ei tarvitse pelätä. Opit, että tutustumalla itseesi löydät ehkäpä yhden hienoimmista tyypeistä, kenet olet tavannut koskaan.  

Tunnelukkojen ohjaamana elämä on tuskallista draamaa. Tai elämä voi olla jatkuvaa varuillaan oloa ja läheisten ihmissuhteiden välttelyä - tiedän tämän niin asiakkaideni kuin omien elämänkokemusteni perusteella.  

Olen auttanut jo yli 1900 ihmistä verkkovalmennuksillani sekä henkilökohtaisella ohjauksellani tunnistamaan ja vapautumaan elämään haitallisesti vaikuttavista tunnelukoista - ja suhtautumaan elämään taas ilolla ja toiveikkuudella.  

Tässä vielä muutamien asiakkaideni palautteita tunnelukkotyöskentelystä kanssani:


”Kuuntelu ja uusien näkökulmien tuominen ongelmiin sekä itsetuntemuksen ja omien reagoimisien analysointi on lisännyt itsetuntemusta.”  

”Opin huomaamaan paremmin omia koukkujani. Pääsin irti syyllisyyden tunteesta ja ylimitoitetusta velvollisuuden tunteesta jota koen helposti – en kokonaan, mutta ainakin huomaan kun sorrun siihe ja yritän muuttaa ajatustani. Opin armollisuutta itseäni kohtaan.”  

”Terapeutin asiantunteva ote ja heti ensimmäisellä kerralla traumaattiseen tapahtumaan meno ja ”siellä työskentely” eniten auttanut konkreettiset työkalut, joita sain omaan arkeeni.”  

”Keskustelimme asioista niiden alkujuurista lähtien ja kuuntelija oli joku, jolla oli neutraali näkökulma asiaan. Pidin tavasta käydä ongelmakohtia lävitse ja niiden purkamisia, omien muistiinpanojen pitämistä ja niiden solmujen purkamista auki.”  

”Jo se on riittänyt että on ollut ihminen joka kuuntelee. Tämän lisäksi olet auttanut jäsentämään minun arvoja ja sitä mikä minulle voisi olla elämässä tärkeää.”  

”Olen oppinut ikäänkuin ottamaan etäisyyttä ajatus- ja toimintamalleihini ja kyseenalaistamaan niiden järkevyyttä.”  

“Terapiatyylisi on keskusteleva ja arvostin kovasti sitä, auttoi itseä enemmän kuin pelkkä yksinpuhelu, ja minusta hienoa, että muutaman kerran laitoit omaa persoonaa peliin kertomalla jotain vastaavaa omasta elämästäsi juuri sopivalla tavalla joka auttoi minua avautumaan enemmän. Arvostin myös tyyliäsi arvioida terapian tarvetta, kun solmut alkoivat avautumaan eikä terapiaa jatkettu keinotekoisesti vain juttutuokiona kun kykenin jatkamaan elämääni nuo uudet opit itsestä muistaen.”  

”Koin saavani todella paljon apua sinulta, jo muutamien käyntien jälkeen.Etenkin erilaiset harjoitukset olivat vaikuttavia.Olen suositellut sinua myös ystävilleni. Kiitos!” 

Nyt haluankin kysyä sinulta… 

Miten sinun elämässäsi tunnelukot näyttäytyvät? Mitä tarinaa sinä elät todeksi?  

Haluaisitko jo luoda ihan oman tarinasi?  

Useinkin jo 1-3 tapaamista voi antaa sinulle virikkeitä uuteen suuntaan elämässäsi. Tarpeesi voi olla:

  • Löytää varmuus jonkin uuden suunnan ottamiseen, esim. työpaikan vaihdos tai johonkin ihmissuhteeseen liittyvä päätös.
  • Tai sitten haluat lähteä pidemmälle matkalle itsetuntemukseen ja muuttaa elämäsi.
  • Voi olla, että haluat pohtia yrittäjyyttäsi ja menestymisen esteitä siinä  

Henkilökohtainen tapaaminen maksaa sinulle vain 85€ /h  

Se on pieni hinta siitä, että saat ymmärryksen sille, miksi ajattelet ja toimit niin kuin olet tähän saakka tehnyt ja kuinka pystyt itse vaikuttamaan positiiviseen muutokseen.  

Usein jo 1-3 kertaa saattaa riittää avaamaan solmuja ja antamaan sinulle työkaluja tunnelukkojesi ymmärtämiseen ja hallitsemiseen.  

Päätös ottaa askel omaan hyvinvointiisi ja menestymiseen elämässäsi on vain sinun vallassasi. Mitä kauemmin emmit, sitä syvemmän otteen haitalliset ajatusmallit sinusta ottavat.  

Ota ensimmäinen askel ja aloita tunnelukkojesi purkaminen tänään

Ohjeet ajan varaamiseen:

  • Klikkaa alla olevasta nappulasta, joka vie sinut ajanvaraussivulle
  • Valitse vaihtoehdoista sinulle sopiva palvelu, se voi olla esim. tunnelukkoterapia tai työnohjaus.
  • Valitse haluatko puhelin/Skype-ajan vai tulla paikan päälle Oulun vastaanotolleni.
  • Maksa varauksesi ohjeiden mukaan

Ohjeet ajanvaraukseen löydät yläpuolelta

Tavoitteenani on tarjota juuri sellaista ohjausta kuin sinä tarvitset. Voit tulla tapaamiseen juuri sellaisena kuin olet, jännittämättä tai pelkäämättä mitään etukäteen.  

Lämmöllä  

Anneli Pohjola tunnelukkoterapeutti, työnohjaaja